Интервальное голодание, да? Это как тот самый тренд, который обещает скинуть килограммы быстрее, чем ты успеешь сказать «пирожок». Но вот беда, американские ученые взялись и опровергли эту заманчивую затею.
Понятно дело, что если бы все было так просто, как некоторые обещают, мы бы все ходили по жизни с идеальной фигурой без лишних усилий.
Итак, интервальное голодание. Суть его проста: есть можно всё, что угодно в течение нескольких часов в день (да-да, пирожки включены), а потом на какое-то время отказаться от всего кроме воды. Видите ли, организму нужно чуточку пострадать от дефицита калорий, чтобы начать активно избавляться от жировых запасов.
Звучит логично? Конечно! Но только на бумаге.
Многие рискнули попробовать этот метод.
Ведь кто не мечтает похудеть моментально без особых усилий? Но вот беда: исследования показали, что результаты интервального голодания не так радужны, как нам обещали. Американский кардиолог Этан Вейсс со своей командой провел эксперимент на людях с избыточным весом и доказал следующее: да, люди немного похудели за 12 недель эксперимента.
Но это скорее благодаря тому факту, что участники стали более ответственно подходить к своему питанию под давлением научного интереса.
Невероятно то, что группа испытуемых, которая страдала от интервального голодания, потеряла не только жир, но и значительную часть мышечной массы. Это как будто вы хотели избавиться от лишних килограммов и случайно потеряли пару килограммов мышц! Думаете это эффективный способ похудения?
Даже доктор Вейсс после проведенного эксперимента резко изменить свое мнение о пользе интервального голодания и резко отказался от этого метода питания после целых семи лет его исполнения.
Теперь представьте: астрономическое количество людей поверило в чудесные свойства интервального голодания благодаря одному эксперименту на дрожжевых клетках! И только последний опыт Вейсса вынес всю эту «наукy» на нет. Так что прежде чем решиться на такие радикальные шаги для похудения как интервальное голодание — подумайте дважды!
А может лучше просто добавить больше зелени и фруктов в рацион?
Так что не верьте всему безоглядно! Даже если это новый тренд или модная диета — лучше проверить информацию у специалистов перед тем как менять свой образ жизни ради мгновенных результатов.