Ирина Нельсон, этот загадочный фонтан молодости нашей эстрады! Как ей удается выглядеть как 25-летняя, когда ей уже за сорок? Может, у нее в подвале спрятана фонтан молодости, или она каждый день пьет зелье из капли слез единорога?
На самом деле, все проще, чем кажется. Давайте разберемся, как Ирина Нельсон сохраняет свежесть и отличное настроение!
Утро начинается не с петухов кукарекания, а с потягивания. Ирина рекомендует это замечательное утреннее упражнение: потянуться, будто хочешь достать солнце руками!
Ну а если спина позволяет, то можно даже немного прогнуться назад — вот тебе и поза горы! Что может быть лучше, чем начать день со стрейчинга и попыток достать солнце?
Как только Ирина вытягивается как резиновая женщина-ластик, приходит время для утреннего кофе.
Да-да, кофе! Певица позволяет себе чашечку ристретто утром. Но это не значит, что она целый день бегает по потолкам от кофейного бодрствования. Один раз — и хватит!
А еще перед завтраком нужно выпить стакан теплой воды. Ведь вода — это жизнь! Даже доктор аюрведы в Индии так говорил.
Что делать для идеального пресса и кожи?
Правильно работать кишечник! Ирина предлагает лечь на пол и начать поднимать верх тела и ноги — вот тебе пресс-подъем! Если после таких упражнений вы чувствуете непосильную нужду посетить туалет — все правильно!
Упражнения работают.
А как же кожа? Тут Ирина предлагает свой магический скраб: добавить 50% соды в обычный скраб для тела.
Чистка лица? Только с содой! Увлажнять кожу? Только натуральными средствами!
А еще нужно очищать внутренние органы. Например, голодание в 11 и 26 лунные дни поможет вашим органам почувствовать себя как новенькими.
Но самое главное в уходе за собой — это не забывать о своем внутреннем спокойствии. Ирина предлагает провести психологическую уборку: послушать любимую музыку и пропустить слезу или две (или больше).
Ведь после этого возникает желание любить всех людей и видеть мир ярче!
И последний штрих от Ирины: если Москва не радует солнцем, можно всегда прибегнуть к методикам из старинной книги лечебных практик: зажмурить левую ноздрю и глубоко вдохнуть через правую. Вот такой «солнечный» способ поднять настроение!
Так что ж, если вы хотите выглядеть на 25 на свои 40+, следуйте за советами Ирины Нельсон. Ведь не все так сложно — достаточно лишь добавить щепотку радости, порцию энергии и щедрую порцию самолюбия!