Все мы знаем, что тренировки — это круто. Но вот как ухаживать за кожей лица и тела в спортзале, чтобы не выглядеть после них как персиковый десерт? Да легко! Я расскажу вам, как сделать это с юмором и стилем.
Давайте начнем с того, что без разминки на тренировку лучше не ходить.
Это как попытка запустить Windows 95 на новом MacBook Pro — просто бессмысленно. Мышцы и связки нужно разогреть, а кожу лица подготовить к своему «спортивному марафону». Ведь во время тренировки кожа работает так же усердно, как вы на беговой дорожке: пот выступает, поры открываются, а кровь идет активным потоком.
Так что и ей нужна своя «разминка».
Представьте себе картину: вы стоите перед тренажером, готовясь к подвигу, а ваша кожа лица выглядит так, будто только что приняла душ в макияже. Не самая приятная перспектива, правда? Поэтому перед тренировкой умойтесь от макияжа (если он у вас есть) с помощью гидрофильного бальзама или сыворотки.
А потом можно еще нанести мицеллярную воду или протереть лицо полотенцем. Ну а если уж очень хочется оставить на лице что-то увлажняющее — можно обойтись без крема.
И да, я знаю, что многие из нас не представляют себя без тонального крема даже на тренировке.
Но есть же минеральная косметика! Она не закупоривает поры, содержит цинк (что полезно для проблемной кожи) и просто «сливается» с вашей кожей.
Так что выбирайте ее для своего спортивного образа!
А теперь о ресницах. Если вы хотите сохранить свой образ глазами «безупречные», то термо-тушь — ваш выбор!
Она не испачкается потом и слезами (если такие случатся). Единственный минус: отмывать ее придется очень теплой водой.
Но зато результат стоит этого!
Перейдем ко всем любимому процессу перед тренировкой — перекусу. Правильный перекус до физической нагрузки — это как хороший приправленный стейк после работы: всегда нужен!
И да, не забудьте про массаж сухой щеткой перед тренировкой. Это как два в одном: и пилинг и лимфодренаж одновременно!
Идеальный способ убить парочку зайцев за один раз.
И помните: в спортзале лучше обходить стороной парфюмерию! Даже самый нежный аромат может превратиться в кошмарную микстуру со запахом пота и пыли. Лучше возьмите с собой дезодорант — он точно будет достаточным.
Теперь о самой тренировке! Забудьте про уход за кожей на это время — сконцентрируйтесь на процессе и выполняйте все правильно (да-да, я о правильной технике выполнения упражнений).
И не щипайте постоянно лицо! Протрите его чистым полотенцем или используйте влажные салфетки.
После тренировки обязательно примите душ и поменяйте одежду — это не только для эстетики (хотя это тоже), но и для здоровья вашей кожи. Ведь после физических нагрузок она нуждается в правильном очищении без излишеств.
Не стоит экспериментировать с жесткими моечными средствами после тренировки — они могут навредить вашей гидролипидной мантии (да-да, это такая штука на вашей коже).
Лучше использовать мягкие масла или кремы для душа.
Если ваша кожа склонна к проблемам типа прыщиков или закупоренных пор — гели для душа с салициловой кислотой будут вашим спасением! Они решат все вопросы за 5-10 минут даже без чудесных заклинаний.
Напоследок: помассируйте свое тело после тренировки разогревающим или охлаждающим кремом.
Это поможет мышцам быстрее восстановиться и сохранит ваш тонус на высоком уровне!
И помните: заботиться о своей коже так же важно, как следить за формой до лета!